كيف أثبت وزني بعد النزول

اهم نقطة في الدايت لما اوصل للوزن الي ابغاه كيف احفظ عليه 🤔🤔🤔

🤗اسوا شي انو العادات الغذائية السيئة الي كنت اسويها ارجعلها 😂 زي عدم الإفطار ، والأكل قدام التلفزيون ،،،،،،،، 

والعادات الحلو الي انا تعلمتها استمر عليها زي اكل الفواكه والخضار والأكل الصحي وغيرها 🍎🍎

وكم مره اقول شرب المويه 🍹

ولا ننسى الرياضة💪💪💪

قياس الوزن كل اسبوع عشان اذا في اي زياده نرجع بسهوله ننزلها مو نراكمها😂😂

واهم نقطة تقسم الوجبات الى 5 وجبات في اليوم 

3 رئيسيه 

و2 خفيفة

شاركوني افكاركم في الحفاظ على الوزن؟ ؟؟؟🤔🤔🤔