كيف أثبت وزني بعد النزول
اهم نقطة في الدايت لما اوصل للوزن الي ابغاه كيف احفظ عليه 🤔🤔🤔
🤗اسوا شي انو العادات الغذائية السيئة الي كنت اسويها ارجعلها 😂 زي عدم الإفطار ، والأكل قدام التلفزيون ،،،،،،،،
والعادات الحلو الي انا تعلمتها استمر عليها زي اكل الفواكه والخضار والأكل الصحي وغيرها 🍎🍎
وكم مره اقول شرب المويه 🍹
ولا ننسى الرياضة💪💪💪
قياس الوزن كل اسبوع عشان اذا في اي زياده نرجع بسهوله ننزلها مو نراكمها😂😂
واهم نقطة تقسم الوجبات الى 5 وجبات في اليوم
3 رئيسيه
و2 خفيفة
شاركوني افكاركم في الحفاظ على الوزن؟ ؟؟؟🤔🤔🤔