لتخسيس منطقة الارداف

غلط الي يقولك انو في نظم غذائي معين لتخسيس منطقة معينة في الجسم 😲

طبعا عشان تخسس منطقة في جسمك زي الارداف لازم

✔ تتبع نظام غذائي صحي قليل السعرات 

✔تركز في الرياضة مع المدرب على منطقة معينة تذوب الدهون الي فيها وتشدها 💪